おならと健康

ガスを上手に出す方法

いろいろな場所でおならがしたいと思っても、なかなかすることはできません。

我慢してしまう人も多いのではないでしょうか。

また人によっては、出そうで出したいのに、自分ではどうしようもないということもあるでしょう。

このようにおならを出せずにいると、いろいろな病気になる可能性があります。

自分でガスを上手に出すことができるようにしておきましょう。

ガスは腸の中に溜まります。

その状態は空気がたくさん入った風船のようです。

このようなガスはひとつの場所に集まるようになります。

体を効果的に動かしてガスを移動させることが大事です。

歩くだけでも効果はあります。

胃腸の動きを活発にするためにも、日頃からウォーキングを取り入れるようにしましょう。

学校や会社などでは、前屈や後屈がおすすめです。

また、腰を捻るとガスを上手に出すことができます。

小まめに運動をするのがおすすめです。

ガスを上手に出す方法は他にも紹介されています。

いろいろな方法があるので、自分に合った方法を選択するようにしましょう。